篮球是软的好还是硬的好？
我是用软球打篮球的，以前也很喜欢打乒乓球、羽毛球等球类运动，后来接触了美式橄榄球才开始打硬球（足球不算，这里就不讨论了）。所以我对这两种球的触感都深有体会。 首先从触感上来讲肯定是硬球更刺激，更有撞击的感觉。但是题主的问题在于“手指被严重撞伤”，如果是指关节韧带或者骨头的损伤的话那是硬球带来的后果。但如果是软组织劳损引起的疼痛甚至指甲脱落，那多半是由于长时间打球没有做好保护措施导致。 说那么多没用的，直接上干货： 保护手部，最好能穿戴护指、护腕等防护器具；
加强身体素质训练，特别是核心肌肉群（腹部及腰背肌肉）的训练，加强稳定性及力量；
提高技术，努力掌握正确的击球技巧，不要用力扣杀。可以采用上旋发球、削球等方法降低来球的冲击力；
如果已经受伤，停止打球，及时就医，必要时进行专业的康复训练。
祝早日康复！