篮球多长时间换一次？
我打篮球有很多年了，刚开始打的时候也没怎么注意鞋子的事情，后来打的久了才发现鞋子是有寿命的（原来我的旧鞋都穿了至少3年！！） 以前我的球鞋都是打完球直接放鞋柜里，偶尔想起来才会去刷一下，反正放了几天球鞋上也没有太多的灰。这样是不是很好呢？ 其实不是的哦～鞋子长时间不穿或者少穿的话会失去它的弹性，再穿的时候脚感就不太好。（尤其是体脂率较高的人脚部容易出汗，如果鞋子长期放置不清洗的话更容易滋生细菌。） 所以建议小伙伴们每打一场球都要及时刷鞋。 至于什么时候该买新鞋了呢？我觉得当鞋子出现以下问题就该考虑换新鞋了哦~
①鞋底磨损严重 鞋子穿得越久磨损程度越厉害，如果你的鞋底已经磨平了，建议你及时更换新的鞋子。因为磨损过度的鞋子再穿很容易影响脚底的健康。特别是爱跑步的小伙伴，最好每一季度更换新鞋。
②鞋子变形 如果你的鞋子穿着穿着就变形了，比如鞋底高低不一样、前掌或后掌向外翻等，这种情况说明这双鞋该淘汰了，应该及时更换。否则走路或运动时，双脚受力不均会使腿部和背部受到损伤。 高强度运动建议半年更换一次运动鞋，一般运动建议一年更换一次。 那该怎么挑选新鞋呢？
1.试穿 新鞋到手之后我们第一件事就是试穿，以确认尺码是否正确。我们可以让同事帮忙测一下脚长与脚宽，这个数据比较准确。 需要注意的是，不同品牌的同一个型号的鞋子，因为设计和制作差异，可能脚感会有差别，所以建议不要购买同一品牌的正装鞋和慢跑鞋。
2.检查 试穿合适以后，我们要检查一下鞋子有没有质量问题。可以翻开鞋面，看鞋子里面以及线头是否整齐；也可以拉一下鞋口的拉链，看看是否牢固。另外还可以掰开鞋底，看看底部是否有花纹，如果有的话证明鞋子是合格的。
希望每个小伙伴都能选择到合适的鞋子，天天都有好状态！