冬天踢足球怎么保暖？
非常赞同 @张嘉文 老师的观点！ 作为在寒冷地区（东北）长大的孩子（出生在黑龙江省的一个小县城），冬季在外面玩基本上就两种选择： 要么像球友们一样，穿上厚厚的棉服，带上面罩，全副武装的继续玩；
要么就不出去了，在家玩一些室内的活动，比如小时候经常玩的溜冰、抽陀螺、打扑克、砸锅、扔沙包等等。 至于足球，那个时候条件有限，只有几个爱踢足球的小伙伴在冰天雪地里简单练习一下传接球，或者踢一场半场的形式比较多一点，毕竟一出去就是一整天，挺费时间的。而且衣服也容易脏，回来还得洗…… 现在的孩子可能没有经历过这样艰苦的岁月，不知道物质匮乏是什么概念——以我个人的经历来讲，在我上小学和初中的时候，能够拥有一件新衣服是非常不容易的，一般都是姐姐哥哥穿小了给我的，虽然看上去特别新，但是穿起来总感觉不太合身，尤其是鞋，总是很大很宽，走路的时候特别不方便。所以能有个新的袜子和手套都是非常不错的了。 我记得有一次过年，家里给我买了一双耐克的运动鞋，那可是2002年啊！我兴奋极了，一直把这双鞋保存在鞋柜里最显眼的位置，每次拿出来抚摸的时候都会心生欢喜与怀念……
言归正传，回到问题如何能在不增加衣物的情况下进行室外运动而不感到冷呢？ 我觉得应该做到以下几点：
1.充分热身。 无论做什么运动，充分热身后在运动中都不会感觉太冷。冬季在户外做运动尤其如此，因为环境气温低，身体暴露在空气外，很容易因受凉导致肌肉收缩、血液循环变差，如果之前不做足够的热身运动，就很容易发生意外。 所以冬季户外运动前要充分热身，让自己的四肢特别是关节得到充分伸展，肌肉得到充分激活，这样才能更好地参与进来，并有效地防止出现意外。
2.运动尽量控制在30分钟以内。 一般人在冬季户外运动的时候都会有所保留的，比如慢跑这种比较温和的有氧运动，一般人都会控制自己的速度和时间，并不会疯狂地跑上几个小时而不知疲惫。其实，这正是因为人体在寒冷的环境下是有“自我保护意识”的。 如果确实需要大量出汗，那么建议在室内进行，或者在户外的时间不超过30分钟。 因为长时间处于低温环境下，身体的温度感知系统会主动降低新陈代谢的速度，以便保持体温不会迅速上升。此时如果运动量过大，出大汗，身体表面热量散失多，体温会降低过快，反而可能引起身体不适。 同样，运动后不要马上停下来，适当拉伸一下肌肉，慢走一会儿，都有助于保持身体的温度。
3.注意防护。 如果实在想在外运动，有些防护措施还是必须做的。 比如可以佩戴保暖手套、帽子、围巾等，保护头部及面部不被寒风直接侵袭。脚部是全身最怕冷的部位之一，除了鞋子要好穿之外，可以选择穿雪地靴、加绒的运动鞋等，既保暖又可以避免在运动时受伤。 另外，在户外运动时候，可以适当使用护膝、护踝、保护垫等，来对易受伤的膝关节、踝关节起到一定的保护作用。