怎么当体育兵？
想当体育生考军校，但是不知道该怎么训练？ 答主是解放军某特种部队士兵，在部队期间参加各类军事体育竞赛，取得一些成绩，参加过全军和武警部队的军事体育比武，下面分享一点经验。 当兵的时候，我是120斤，5尺7的个子，体能上基本就是全优的水平了，但是我对自己的要求一直是严格、严格再严格！ 我的方法不一定适合所有人，仅供大家参考。
我是从2016年开始准备考学当兵的，那个时候我在读大三，因为从小就有个军人梦，所以就想尽一切办法去实现这个梦想，因为我想当特种兵（最后也没有当上），所以在大三那个暑假，我每天都坚持锻炼，早上一般都是练搏击，练习各项技战术动作，下午练习耐力、力量、速度项目，晚上会做一组引体向上和俯卧撑，每组30个。
每天我会喝4次牛奶，吃两个鸡蛋，补充蛋白质。 这样坚持两个月后，我的身体素质有了很大提高。
到了大四开学，我开始每天做5组引体向上，一组20个；俯卧撑每天60个，分3组完成。其他时候有时间的就做一些爆发力训练，比如快速跳绳、原地高抬腿等。
每个星期我都会抽时间做3次全副武装五公里越野，保持身体状况和体能水平。 大四寒假回家之后，我每天下午都会去做一个小时的器械训练，内容包括哑铃、杠精、弹力带等等，主要提高肌肉含量和质量。每天晚上做半个小时的有氧运动，比如慢跑、快走等，然后做3组20个俯卧撑和3组20个深蹲。
每天会保证至少1个小时的睡眠，睡前会自己按摩一下小腿和大腿，防止长肌肉（因为我还是有一些体形的问题需要解决）。
这样的运动量对于我来说，基本上不会感觉累，可能最大的负担就是每次做完有氧运动喉咙干痒总想咳嗽，还有就是每次练完器械手臂酸痛，可能第二天起来会有硬结，但都是正常的，休息几天就会消失。 这种有节奏、有计划性的训练一直持续到我退伍前一个星期。其实当你真的投入到这种高强度的训练中时，你不会觉得累，只会感觉到浑身充满了力量，这种感觉真的很棒！