体育平板支撑是什么？
就是俯卧撑的一个变式啊，俯卧撑主要锻炼的是上肢、肩部以及胸部的肌肉，而平板支撑主要练习的就是核心肌（肚子和腰部的肌肉），平板支撑分为 静态板支撑 和 动态版支撑。
一、静态平板支撑
二、动态板支撑 三种姿势： 标准俯卧撑、下斜俯卧撑、上斜俯卧撑； 四组动作： 窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、提踵(踮脚)、深蹲。每个动作各做4个8拍。
1.标准俯卧撑 身体挺直，双脚并拢，双臂伸直，双手撑于胸前，使肩、肘关节保持弯曲，然后徐徐低下头，直到下巴碰到胸部为止；接着用力吸气，同时用力收缩腹部肌肉，呼气时尽量抬高腰部，让上半身起到最大的拉伸效果。重复这个动作25次。
2.下斜俯卧撑 双手撑于胸部两侧，手掌着地并略向前倾，双脚并拢，全身直立。然后进行俯卧撑，手臂弯曲，向下俯身至背部与地面平行靠近，再慢慢撑起身体，恢复初始姿态。重复该动作25次。
3.上斜俯卧撑 上斜俯卧撑的预备姿势类似于标准俯卧撑，不同之处在于踏板的高度。选择高度合适的踏板，比标准俯卧撑的难度稍大一些，每次25个。
三、日常练习方法 在训练过程中，可以根据自己的实际情况增加难度，比如降低椅子的高度，或者将手放在桌子上，增加手部负担等。 在训练后，可以进行几分钟按摩放松，有助于肌肉的塑形。