在家如何练体育？
2000个俯卧撑 深蹲150个一组，做五组 弓步50个一组，做四组 高抬腿50个一组，做四组 卷腹50个一组，做四组 引体向上（标准）5个一组，做六组 哑铃（轻重量）直拳勾拳摆拳组合拳各50个一组，做四组 跳绳30分钟 这个练法是针对大部分人都缺乏运动基础，而且现在处于一个不能外出锻炼的时间段想出的办法。如果感觉强度还不够，可以把深蹲改为哑铃刺/直拳、勾拳、摆拳、勾摆组合，每组8到10个。
如果你在家有一定空间的条件下，可以做个简易的腹肌训练器。没有条件就用手支撑身体做收腹举腿动作。