体育检测前拉伸有什么用？
学生体质健康测试前充分拉伸身体，使肌肉活动起来，可以有效避免损伤的出现，同时还可以提高学生体育测试的成绩。在学生体质健康测试前应从以下几个方面（上肢、躯干、下肢）充分地进行拉伸。
1、上肢（上肢包括肱二头肌、肱三头肌、后肩部以及胸肌等）体质测试中，50米、立定跳远、跳绳等项目中，都会用到上肢的肌群，因此上肢的拉伸是学生体质健康测试中不可缺少的部分。拉伸时应按照从大肌群到小肌群的顺序进行，用力不能过猛，以免造成肌肉拉伤。
2、躯干身体的躯干主要是由腰部和腹部构成的，因此对躯干部分的拉伸应从腰和腹两部分来进行。躯干是连接人体上肢和下肢的重要部分，是人体运动的核心，在各项体质测试中都离不开腰腹肌的协助。因此，在体质测试前做好躯干部分的拉伸活动将极大地减少躯干损伤发生的概率。
3、下肢下肢是人体运动时的主要发力部位，在各项体质测试中都发挥着重要的作用特别体现在50米、立定跳远和跳绳等项目中。人体下肢有丰富的肌肉组织，因此对下肢的拉伸应从大腿前侧群、大腿后侧群和小腿三头肌开始。为了更好的完成拉伸动作，可以找一根弹力带进行辅助拉伸。