刚开始练体育跑步怎么办？
刚开始进行跑步锻炼时，应该以身体不疲惫为限，时间最好在20分钟以内，等到身体适应了在开始下一阶段的目标，如果在运动中出现身体不适应该停止运动，待恢复后再开始训练。运动完之后要进行10分钟的走动来缓解肌肉的紧张感，以最快的速度恢复体力，以便准备下次训练。
由于每个人的体质不一样，所以在刚开始进行跑步运动时也存在个体差异，有的人生怕不能坚持跑步，选择以行走为主，这样就达不到跑步减肥锻炼的效果，有的人则选择以最快的方式奔跑，这样很容易让身体透支，导致身体疲惫过度以至于生病，所以刚开始跑步训练时要根据自己的情况来选择合适的度，只要能够坚持运动就有助于消耗体内能量，长期坚持下来就有明显的瘦身效果。