篮球怎么把球运稳？
练运球，首先需要了解如何提升运球稳定性。影响运球稳定的因素无外乎两个：手掌大小、手腕弧度。 先来说说手掌的大小，对于篮球这项运动来说并不是手越大越能掌握好一个球，有的人手指修长，骨骼细腻，这样的手掌更适合持球。而有的人，手指粗短，手掌厚实，虽然可能不能像上面那种手型一样做到手指完全张开，但是通过练习是可以慢慢改善的。比如说在运球的过程中，如果因为手型问题导致无法充分打开指跟关节，那么就可以尝试着让手指弯曲，尽量触碰另一端的食指，以此锻炼指根关节的活动度。
再来说手腕的弧度，我们都知道投篮的时候手臂要伸直，手腕要舒展并且稍向下弯，这样才能保证最佳的投篮状态。其实运球的时候也是这样，只有充分展开手臂和手腕，才能让球稳定地移动。 如果想要加强手部的稳定性，可以结合下面这三个训练来进行提高。
1.快速高抬拳练习 练习者快速连续做提踵（就是踮脚尖）动作，在最高点停留一下，然后缓缓落下。每次进行三组，每组20个。 这个训练能够加强踝关节的力量，有助于掌控身体平衡、加快运球节奏。
2.单脚高抬腿训练 首先双脚并拢着地，然后使用单脚完成高抬腿训练，每次30个，做四组。这个训练能够强化腿部肌肉群，对运球的稳定性有重要作用。
3.徒手跳绳 平时多跳跳绳也是不错的运球练习方式，不仅能增强腿部力量，还能有效促进身高增长。
除了以上三个训练之外，还可以结合篮球教学APP进行学习，比如虎扑JP，篮球大师等。这些APP里都有详细的篮球教学视频，大家可以找一找来学习。 在掌握了方法之后，接下来就要靠练习来提升了。大家不妨根据自己的实际状况制定一套训练计划，每个星期至少坚持练习两次。只要坚持下来，肯定能看到效果。