乒乓球动作如何定型？
这个问题的本质其实是，如何在运动中保持正确的动脑。 首先明确一点：没有所谓的完美动作，任何优秀的运动员都在努力寻找适合自己的技术和打法，并不断调整自己的运动模式以适应环境的变化。那些你以为的“完美”其实只是某个特定条件下的最优解而已，当条件发生变化时，这个完美的答案也会随之改变。所以把精力放在找“完美动作”上是一个非常低效的训练方式。
不过虽然不存在所谓完美动作，但存在最佳技术框架这一点是可以肯定的。就像数学中存在着无数解同一道方程式的公式一样，打乒乓球也需要一个基本的技术框架作为根基，在这个基础上建立你的各种技战术、打法。
那什么才是打好乒乓球的最佳技术框架呢？我给出的答案是，在正确发力前提下，能尽可能多地触球（非绝对大量）。 为了便于理解，我们做个假设：假设我们要练习射门，目标是练习100次踢正脚背抽射进一球。那么最佳的练习方法是，用正确的方法（站立、抬腿、压腿、出球等等）完成100次正脚背抽射；而不是一边踩足球机一边想着“我要练100次射门！”然后每次踢球时都加多一次自己的训练量。前一种方式的每一次练习都是在完整地执行一次射门的流程，而在后一种方式里，你或许可以完成更多次的射门，但从质量上来说一定是大打折扣的。因为思考是消耗能量的，当你边做边想的时候，你的大脑必须分配一部分的注意力来思考如何做才能完成更多的次数，这样一来，你在实际的动作执行过程中就会缺乏专注力，从而造成动作变形。而如果在每个练习阶段你都只专注完成一次动作，那么在练习结束的时候你的大脑会自动总结你的练习情况，并在下一次训练时自动调整你的动作以达到最大的效率。
同样的道理，好的技术动作一定是能给你足够次数来练习并且不会让你过度疲劳的动作。那些需要大力出奇迹的动作不是最好的选择，那些需要大量重复但是非常机械的运动也不是最佳的选择——你应该去找寻的是那种能给你最大训练量的同时又不需要过度耗费体力的训练方法。