打乒乓球肘如何运动？
这个问题很有意思，本人直板快攻打法，正手狂飙3 反手cj8000 以前打乒乓球没有注意过这个肘的问题，只是今年开始练习挥拍，看了不少视频和文章，感觉还是比较有作用的。 首先我们拿直板握法来说吧！因为我的打法是突出正手的所以直板握法的肘比较特殊，他的位置是在正手方向（身体前面）的，如果不知道自己的直板握法的肘的位置是否正确，可以做一个简单的测试，就是单手握拳，让指关节处尽量触底，然后另一手大拇指点在大拇指指根处，此时出现问题的肘会明显不一样，正确的肘是自然下垂的，而有问题的是，他会有一个向上或向前的抬升。（附图）
通过这个测试，应该可以看出自己是否有问题了吧！ 如果你的肘没有问题，那么恭喜你，你可以直接跳到第二步骤了。
1.提高击球的质量（多看看教学视频，学习动作，注意，这里是学动作不是打球）
2.增加手腕发力（同上）
3.加强步法训练（建议练习快慢跑结合，快速跑动能够提升步法频率，慢跑能够调整状态并提升体力，两者配合使用效果不错）
4.最后才是所谓的“肘”的训练——高抬臂（同上） 如果你存在手指或者肌肉损伤，先停止一切不必要的训练，进行康复治疗，待损伤恢复后再行其他训练。 我是从五月份开始健身+打乒乓球，目前虽然力量提高了不少但是打乒乓球的时候依然经常会觉得手腕发软使不上力气，因此我每天都会做一会力量训练，力量训练之后感觉手部肌肉有所紧绷，第二天就会好很多，推荐大家试一试。 最后祝各位球友越来越强！！