马拉松何时比赛？
关于马拉松的参赛时机，我的看法是： 赛前过度训练会导致比赛中极度兴奋而发挥不出来，赛中减量不减质会使运动员难以适应运动量的大幅度下降，导致比赛成绩不佳；赛后的过量补偿又容易导致过度劳累，引起伤病。因此我推荐赛前合理减量和加强质的变化来调整状态，使身体和生理达到一个最佳的比赛状态。
对于绝大多数业余选手来说，他们每周的训练时长不超过30h，这些训练内容主要集中在力量、耐力、速度及柔韧素质上。如果这些训练能够保证，并且在赛前12～14天内没有进行高强度比赛（3000m以上），原则上赛前半个月可以减少训练量但保持训练强度，改变训练内容（例如降低力量训练的负荷，增加柔韧性练习），同时注意控制饮食，使体重适当下滑，这样在比赛中可以减轻疲劳感，提高运动成绩的稳定性。
但是很多业余选手很难保证这么长的周期和如此规律的训练，那么他们在赛前一周就需要减少运动量的确是比较正确的选择，但是强度和大运动量需要控制在一定范围内。同时可以考虑增加营养素的摄取，比如蛋白质、脂肪等营养物质的摄入，从而确保体能的稳定。