这问题问的 ，就好像问投篮出手点的高度一样，没有统一解的。 首先，过人和突破不是一个概念。你说的应该是突破。一般来说，在三分线内一步，都是允许持球者上篮的（除犯规），而在三分线上，一般只有投球才能命中。所以讨论的应该的是突破而不是过人。 其次，影响突破距离的因素很多，身高体重，弹跳力量，体能，协调性等等都会影响你的极限距离。而大部分情况下我们谈论别人能突破多远的时候往往是说这个人在无阻力的情况下能达到的最高速度。比如一个人体测百米跑10秒2，起速很快，那么他在做突破运球的时候也是一样的快。 而很多人忽略了阻力对运动的影响。有阻力的运动很难达到无阻力最高速度的8成左右。
最后，我从来没见过一个能在三步内突破的人。我见过最接近的，是身高165体重近90公斤的野球场老大爷，他突破很强，而且不是那种很夸张的那种弹跳和肌肉线条，但是他能依靠强大的核心力量和扎实的基本功把体重转化为强韧的冲击力，加上很好的协调性，让他可以在上篮或者突破的时候很有威胁。
俞娅澄优质答主篮球专业术语叫“合理的攻击距离”就是常说的过人距离，就是进攻方运球后合理的能够发起攻击的距离。（在NBA中大约是2.7米左右，CBA大约是2.4-2.5米，而小学生大约是1.2米）。
在教学中我发现学员往往不知道自己的攻击距离是多少，所以就造成了过人的时候距离太近容易被抢断，或者距离太远了无法过人。
如何找到自己的攻击距离，首先我们要了解这个距离是根据自己的力量决定的。
找过人距离时，我们先采用三威胁姿势站立，让阻挡者面向自己做静止的假防守（双手扶腰），接着手持练习球，向进攻方向做大力拉棒然后击地。球击地后弹起的距离就是自己的攻击距离。（击地时可以稍稍用点力，让击地反弹距离更远一些）。
注意一定要用拉棒的方式来寻找距离，因为拉棒是所有过人动作中力量最小的，所以按照拉棒的方式找到的距离在做其它过人的时候也能够用到。（拉棒是大神乔丹发明的，拉棒的发力方向是45度斜向上，过人的力度小，不容易被抢断，同时过人速度快并且无法被预判）。
找到距离之后，可以在地上用记号笔或者粉笔做一个标记，然后多次做拉棒击地，让肌肉充分适应这个距离。熟练之后可以做连续两次击地，熟练之后可以找阻挡者做动态的防守，再做拉棒击地然后衔接进攻。
