题主的问题其实很好解决，先找一个志同道合的小伙伴一起练球，提高球技的同时增进友谊； 然后找一个野球场多打打，熟悉球感和节奏； 最后找几个教学视频，学习一些基本功和篮球规则，提升篮球素养。 这样下来，一个完整的篮球基础就打造了。接下来就是实战和技术提高了。 我平时练习主要是以投篮为主，因为投篮比较简单易学且实用，只要投篮稳定，在场上就是一个巨大的威胁。 当然，运球和传球也很重要，但是相比于投篮来说需要更多的时间和精力去练习。
对于题主而言，可能最重要的不是去练习运球和传球，而是先把投篮找到感觉。你可以试一下这种方法：每天投进20个篮（尽量是三分线外），投完记得记录时间。连续投进3天，停下来计算这三天的命中率（不要看平均分数，看最高命中率和最低命中率，以及两天的分差）。如果出现了连续的命中率偏低或是突然下降的情况，一定要找到原因并加以改正。 这样的方法有利于快速提高自己的投篮水平，亲测有效！ 希望题主能早日找到组织打篮球，祝球技大涨～
席莘婷优质答主篮球运动是一项技巧型运动、要想在这个舞台上展现自己，那你就必须付出比常人更多的汗水。要想打好篮球，我只能说在有天赋的前提下，多多练习。
1、学会接球
接球是进攻开始和继续进攻，进行各种传球、运球、投篮等动作的前提，因此在初学打篮球时，要把接球作为最基本的功大来苦练，而且必须要掌握正确的接球姿势和方法。
接球的基本姿势：两眼注意来球方向，两足开立，两膝微屈，重心位于两足之间，两手持球于胸腹之间，两肘外展，拇指成八字形，其他各指张开对球。接球时，手指向前伸出，触球后屈腕、屈肘向身体外侧引球，把球接牢。
一般常用的有以下几种接球方法：
(1)两手接球一手在前、一手在后的姿势站在来球的左侧，两手指自然张开，拇指相对，其余手指指向斜前方。当球来时，两手指向前滑动接触球，随球向后引收，将球接于身体左侧。
(2)两手掌心相对的两手接球 两手掌心相对，手指张开伸向来球，当球触手时顺势向后引收将球接牢。这种接球方法，多用于接从远距离飞来的球。
(3)双手胸前接弹拨球 站在来球的左方，两臂向来求伸出，两掌心向上，手指自然张开，触球时，屈肘后引，把球接在身体左侧。
2、学会运球
学会运球，是篮球初学者所必须掌握的技术之一。运球技术掌握得好坏，直接影响着你的实战经验。在实战中，若你能够熟练的运球，就能在任何情况下带球穿越半场，甚至可以穿越重重包围而杀入对方阵地。但是，要达到这个目的，除了靠你的速度、身体的平衡性等一些个人能力和反应心理外，还有最基本的便是运球技术。
这里所说的运球，是对单手运球而言的，在跑动中一般是两手互相轮换不停地运球，两只手的运球方法应当一样。只有这样，才能在跑动中发挥出速度快、攻击能力强的优势，造成对对方的威胁，迫使对方调整防守战术，从而在跑位寻找空档，进攻时获得时间和空间。
运球的基本方法是：身体前屈，两膝微屈，抬头目视前方；运球时主要是用手指和手心控球，手心不要正对球；控制球的高低在膝关节左右，使身体重心尽量接近球，便于控制球的方向。在跑动中运球时，球的高度略高于静止时运球的高度。
在篮球比赛中，除了要在空场的情况下运球外，还可能会遭到对方队员的紧逼、冲撞，因此还必须练好体侧运球、体前变向换手运球及背后运球等方法：
(1)体侧运球方法 体侧运球方法是两膝微屈，上体稍倾斜，用手向后下同时向外侧推送球。用身体和腿保护运球方向，不使被对方抢走。在侧身运球时，应两眼直视前方，随时准备摆脱防守进行动作变换和跑动。
(2)体前变向换手运球方法 这是运球摆脱对方紧逼的重要方法。动作时，后蹬踏地要有力，变速要突然，转体、转腕要协调。
(3)背后运球方法 向后转体，用手向后下方拉球过髋假动作吸引对方后，再突然向前转体，另一手从球后迅速向前将球拉回，在两腿之间将球运向体前。
