游泳和足球冲突吗?
作为一个擅长游自由泳、曾经参加过省级运动会,并且会踩水、仰泳、蛙泳、蝶泳的全能型“学渣”来简单说一说。 首先从体能上来说,游一个小时的自由泳大概消耗300千卡热量,而打一个小时足球估计会消耗600千卡热量;如果游400米自由泳(10个来回),消耗的热量甚至能到500千卡。
所以从体能消耗的量上来讲,肯定是游400米自由泳比踢一小时球更累人的。 但问题是,足球是一个整体性很强的运动项目,需要高度集中注意力,身体还要保持连续奔跑,加上传控打法对运动员体力要求更高,往往一场比赛下来球员消耗的热量可能比游泳多得多。
其次我们从运动形式上来分析,游泳是全身配合动作,每一个动作都会协调用到全身肌肉群,比如自由泳的划臂和打腿;而足球更多的是局部配合,虽然也有集体移动,但更多还是个人启动,比如突然一脚快速传中。 所以从运动形式上来看,游泳更能全面地刺激肌肉群,而足球则更多地对局部肌肉群形成冲击。
最后我们来说说这两项运动对于体型的影响,一般来说,足球会更倾向于塑造匀称的身体,而游泳则会塑造比较明显的倒三角身材(尤其是男性)。这主要还是因为运动的能量供给方式不同导致的。
足球的运动强度不可能高到让肌肉纤维在24小时内出现明显增粗变厚,所以身体的形态改变不会太明显;而游泳如果长时间高频率地进行练习,肌肉会出现一定量的超微结构变化,以适应高强度锻炼带来的压力,进而导致肌肉体积增加。