怎么进篮球体校?
我15岁,身高169cm现在在初中打内线比较吃亏 ,体重48kg弹跳比较好能抓篮圈 运球也可以 ,投篮较准 ,传球一般 ,上篮比较好 有潜力 ,请问怎么培养?参加什么比赛 ?找什么老师培训?
一、首先分析你的优势所在 身高不够,内线进攻受限。但篮板和防守能力不错。同时,你还具备较高的投篮命中率。所以,你可以选择走外线球员的道路——这个路线的篮球运动员,对身高要求不高,但对投篮稳定性要求很高。因为,你要以投射作为主要得分手段。
二、其次分析你需要提升的部分 突破能力较弱。运球水平需要提高。原因在于,你目前对于投篮的信心还不够足!所以,遇到对手压迫式防守,你就容易丢球或无法出手。所以,提升运球水平,增强自信心是当务之急。
三、最后给出建议 练习运球基本功(运球、上篮、对抗) 每天练习各种投篮手感(原地摸高、行进间、干拔、翻身) 每天做俯卧撑,深蹲,引体向上等训练(增强核心力量) 每周进行3次以上中远投锻炼(增加稳定性) 每月进行一次身体素质测试(纵跳、短跑、耐力素质不能松) 每季一次全队战术配合训练(团结就是胜利) 每年一次重点技能强化(突破、上篮、传球) 每个赛季参加2-3次市县级比赛(增长见识,感受气氛)