正面怎么打板篮球?

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谢邀 打板是投篮中的一种,它的意义在于可以制造出一定的干扰效果,让防守者不能很好的预测球的飞行方向,从而提高命中率。

那么如何打好打板呢? 首先我们要了解打板的发力方式(以右侧为例):右手扶球,左手拨球,右腿发力起跳,身体在空中左肩先着地,然后右肩着地,最后全身落下来。我们通常要练习的是左脚发力跳投,而很多新手会错误的使用右脚来起跳,这样是不正确的!由于我们身体右半侧比左半侧力量更大一些,所以右脚起跳很容易造成右臂过力,右脚蹬地过猛导致崴脚甚至骨折的情况出现。另外需要注意的是起跳的高度要适合自己,太高容易使篮板落点过低,太低则容易被盖帽。

其次我们来谈一谈打板的具体步骤:第一步选位,在距离篮筐大约一步的地方用左手拨球向左侧迈步,同时右脚蹬地,身体随之起跳;第二步击球,当到达最高点的时候,右手持球手臂自然伸直并向上方高举,此时球应该是在你的手指尖上; 第三步出手,在最高点时,手腕用力下压,同时手指向上翘起,使球通过手指端飞出。

这里我们需要注意几个问题:

1、不是每个人都可以把球打进,如果第一次没有进,不要气馁,多试几次。而且一定要坚持练习,熟能生巧嘛~

2、打板虽然有一定的“准度”要求,但是更多的是需要感觉,也就是说更多时候是靠经验来判断的,当你练习得多了,你自然就会有所领悟了。

3、除了普通的打板之外,还有侧方打板和后方打板,这个可以根据自己的喜好来练习,方法同普通打板一样。

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