体育训练中为什么不瘦？
“为什么别人运动减肥，而我却越来越胖” 这个问题问对人了！以前胖现在更胖的人都有我！！
以前我是这样 现在我是这样 （先放图，证明我是有资格回答这个问题的） 从175到200斤只花了两年多时间 我自己都很吃惊 大约是在大学后期和毕业后一年时间 因为缺乏运动加上吃的多动得少所以慢慢的就胖了 当然我也不是一开始就这样子的，高中时候的我还是一个130左右的小胖子。那会儿篮球打的飞起，每天和小伙伴打球打到汗流浃背后回家，一日三餐也很规律，虽然胖但是很健康。
上了大学后开始住校，因为离市区远嘛，食堂大锅饭管够，每顿不少吃但是运动也少了，加上学校周围小餐馆多，下了晚自习几个人去吃宵夜的几率也很大，烧烤、撸串儿、火锅等等高热量食物摄入过多，运动量不足，慢慢就从130到了160。
从大一到大三每年体检的时候称的体重都是逐次增加，从160到180只用了三年时间！（可怕不可怕！！）
这时候的我已经开始意识到问题严重了，于是大三那年暑假开始了我的减重来袭！ 我是在健身房报的瘦身班，一对一私教那种，每天练一个小时左右，另外还会定期进行有氧运动（游泳、健身操等）。
饮食方面严格控制甜食和高热量的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。 这样的生活坚持了半年从180减到140，看起来像是瘦了，但是我并没感觉身体轻松了多少，反而有时候训练过度会导致膝盖疼痛和肌肉拉伤。（这里提醒一下大家，盲目节食或者过度运动都会导致减肥失败而且会对健康造成一定危害，一定要科学瘦身哦！）
后来因为工作调动搬到离市区近一点的地方，饮食上开始放松，加上工作繁忙没有再专门时间去健身房锻炼，体型渐渐又开始发福，由140到170只用了一年多的时间 直到我又开始重视自己的身材，减肥计划重启！这次我没有去健身房，而是在小区旁边找了个瑜伽馆报了名，每天练一个小时瑜伽，外加每天饭后站立或走路半小时。
饮食上少吃高热量食物，多吃粗粮和蔬菜，每日三餐搭配均衡。
这样一直坚持了大半年时间，我从170斤降到140斤，成功减肥30斤！！
划重点——减肥期间千万不要用节食来减肥，饮食要控制但是要全面，运动必不可少并且要坚持。
只要你坚持科学的饮食结构和积极的运动习惯，就一定会拥有理想身材！！