什么样的体质体育好？
中医在长期的实践过程中发现了人体的九大体质，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质，每种体质有着不同的特征并且都有着相应的运动方式。
平和质为最理想的人体状态，中医基础理论《内经》中称为“形神合一”，而现代医学称之为“健康人”； 气虚质常感到疲乏、气短、平素易汗，运动后汗出尤甚； 阳虚质为形寒怕冷、四肢不温； 阴虚质的常见症状为口燥咽干、手足心热；痰湿质的常见症状为胸闷痰多、身体沉重；湿热质的常见症状为面垢油头皮脂多；血瘀质的常见症状为 肤色偏暗、容易出现瘀斑瘀点； 气郁质的常见症状为情绪低落紧张压抑、喜欢独自思考问题； 特禀质为过敏反应，对季节的变化反应敏感。
平和质对自然环境适应能力很强，体育锻炼的方式和运动项目的选择比较广泛，可选择符合自己喜好的任何运动项目。 气虚质宜选择一些比较和缓、可持之以恒的运动，如八段锦、站桩功、健身体操、太极拳等，使刚柔相济、劳逸结合，切不可勉强进行剧烈活动，防止汗出过多。 阳虚质适合选择在中午和阳光充足的日子练功，在寒冷的清晨、傍晚尽可能不要练功，防止过劳伤体。锻炼方法以调神练气为主，采用调息练功的方法达到培补元阳和疏通经络的效果。 阴虚质不适合采用有强度的锻炼方式，宜选择动作缓慢、轻柔的锻炼方式，例如太极拳、八段锦、六字诀、健身体操等。 痰湿质的体质量多肥胖或虚胖，运动量一定要慢慢增加，选择慢跑、练气功、打太极拳、跳健身舞等。 湿热质的练功运动方法应刚柔并济、快慢结合，并且要动静结合、劳逸结合，使过盛的湿邪和热邪得以发散。 血瘀质最适合练五禽戏，尤其是熊戏和蛇（龙）戏。气郁质最好的运动形式就是慢跑，其次可以选择散步、太极拳等。 特禀质应选择花粉浓度较低的清晨和阴雨连绵之后的黄昏运动，可选择太极拳、散步、慢跑等运动方式。