火箭式起跑怎么练？
采用火箭式跑法，即准备时，尽可能屈膝、摆臂，并保持最经济姿态，待发令枪响，在最短时刻（不超过3秒）全力释放重力。
落地时要注意：落地点要尽量在重心之下，避免制动；不要试图去用力蹬地，身体各部位尽量放松。落地后主动积极的踩实地面，重心前移，迅速、自然的进入下一个动作。
采用前脚掌着地，可以最大程度的避免前脚掌蹬地。
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采用火箭式跑法，即准备时，尽可能屈膝、摆臂，并保持最经济姿态，待发令枪响，在最短时刻（不超过3秒）全力释放重力。
落地时要注意：落地点要尽量在重心之下，避免制动；不要试图去用力蹬地，身体各部位尽量放松。落地后主动积极的踩实地面，重心前移，迅速、自然的进入下一个动作。
采用前脚掌着地，可以最大程度的避免前脚掌蹬地。