篮球长传怎么传的远？
这个问题简单，又特别难。 先说容易的部分——基础技术动作。 想把球扔得远，你的投篮姿势一定是对的。如果不知道怎么投球，先去学习标准的投篮动作，投篮是投出去的，不是抬手就扔的。标准姿势能保证你的投篮命中率，这是前提。否则你说你跳起来“扔”，那命中率跟赌钱差不多。然后注意发力顺序和弹跳关系密切，这个可以练习发力，比如深蹲，提踵等等，多练练弹跳力，对投篮命中率也有很大的提升作用（当然，你要先掌握正确的投篮姿势）。
最后一点，也是最关键的一点，是选择合适的位置起跳和投篮。 如果是在三分线外起跳，那基本上属于跳投了。想提高射程，需要增强大腿和小腿的肌肉，尤其是小腿，要使投篮更加稳定，防止由于肌肉力量不足导致的投篮忽高忽低。 在篮下起跳，理论上来说是增加射程最好的位置，因为这里空间最大。但是，在篮下起跳有一个问题，就是容易碰到篮板和篮圈。所以，这里的射程指的是相对于在三分线外投篮，你的命中率能提高多少。
要想提升命中率，你需要做两个事情，第一是增强身体控制能力，第二是增强大脑对身体的支配能力，两者结合，才能在很短的时间内找到最好最适合你的投篮位置。 当然，如果你个子很高，那就另当别论了，你可以尝试在罚球线附近进行投篮，这个距离已经接近内线进攻了，在这里练习射程，会对你有很大帮助。
好了，说完容易的部分，现在说说最难的部分，也是为什么这个问题很难的原因所在——因人而异。 每个人身高不同、体重不一、身体素质差异明显等，都会影响你选择怎样的方式去提高射程。我上面说的所有方法，对于不同的人，效果可能是天差地别的。
举个简单的例子就能说明问题了。同样是练习投篮，有的人通过练习，提高了命中率，提升了射程；而有的人训练很久，投篮水平却没有提高，这又是为什么呢？原因就是不同的身体条件决定了不同的练习方式。比如，同样是在篮下起跳，身材高大的人，肯定要比身材矮小的人更容易找到理想的投篮位置。这就是天生的条件决定的，我们无法改变。
同样的道理，有的人投篮命中率高，有的人投篮命中率低，也跟个人身体条件有关。 高大的球员，相对来说下肢力量的储备比小个子要容易一些。因为肢体长了，相同重量的肌肉群，体积可以更小，相应的力量也会更强一些。
所以，想要提升射程，最重要的一件事，就是要找到适合你自己身体条件的方式方法去努力。也许你很喜欢突破上篮，每次都是杀到篮下起跳投篮，也许这种方式很适合你，毕竟你喜欢这种攻击方式。但是，如果你想提升射程，你可以尝试从突破开始，当进入到上篮或扣篮那一刻起，你就可以开始想象，如何能将球扔得越远越好，从而让你的脚步、腰腹、手臂等，都朝着那个方向尽力。也许这样练习一段时间，你会发现你的投篮命中率有了明显提升。
同理，如果你投射能力很差，每次都是站在三分线外干拔，不妨改一改方式，试试突破上篮，看看能不能改善状况。 所以我想说，要提高射程，要适合自己身体状况的方法去锻炼，才能收到事半功倍的效果。否则，可能会事倍功半哦！