饭后多久可以打乒乓球？
这个“后”字很关键，如果是晚饭后的锻炼，建议休息至少一个半小时，因为晚餐吃的食物还需要时间来消化，如果这个时候运动，很可能会引发肠胃不适；如果说午餐后一个小时左右的时间段进行乒乓球运动是合理的，那么晚餐后一个半时辰左右的时间段则应当属于比较安全的范围（注：所谓安全是指此时运动不易引发伤病，但不意味着不会带来负面影响）——当然，这个结论是基于正常饮食状态下得出的，如果你吃得过多过饱，或者吃了难消化的食物，那就另当别论了！
我个人经验认为，一般饭后半个小时内，人体新陈代谢的速度会保持在一个较高的水平，这时候如果运动会加快新陈代谢，从而影响胃部蠕动和消化道分泌，对于容易消化不良的朋友来说自然是不合适的；但是，倘若你运动的目的不是为了减肥，而是单纯地强身健体、健身塑形，那么饭后一个小时左右的时间进行乒乓球锻炼是完全适宜的，甚至可以说刚刚好。
因为在这个时间段内，食物已经基本被消化液分解，成为可以被吸收利用的营养物质，此时适当运动不但不会对消化道造成刺激，反而能促进脂肪的消耗以及糖类代谢，有利于维持正常血糖浓度，帮助机体更好地利用营养物质……需要注意的是，此时运动量不宜过大，速度不宜过快，动作幅度不必做得过分夸张，以防损伤关节或加重消化系统负担。
总之，不论你是在哪个时间段进行乒乓球运动，都不可能像以前那样肆无忌惮地狂蹦乱跳了，凡事都得讲究个度，过了这个度，轻则伤筋动骨，重则危及生命，再强大的体质也经不起过度折腾啊！