篮球45号怎么跑位？
1.首先你要了解45号的作用是什么，45号是锋线摇摆人（现在一般叫3D），他需要具备投篮能力、篮板能力和防守能力。
2.其次你需要了解自己有什么特点，你的身高体重？你的弹跳？你的臂展？你的运动能力？你的优势在哪里？（这里强调一下优点不是弱点！）比如有的球员弹跳非常好，可以扣篮甚至隔扣，那么你在突破上篮或者突破抛投的时候可以选择高弧度，因为你有很强的弹跳所以不必担心对手封盖；再比如你手臂很长，那么你在防守做掩护的时候可以更好地给队友提供空间...找到自己的优势再去发挥它才是关键。
3.最后就是练习了，练习投篮（外线命中率，中远投，急停跳投，后撤步等），练运球（运球技巧，变向，急停，上篮等），练对抗（卡位，抢篮板，补防等），多看比赛视频，反思自己的不足并加以改正。
如果你能做到以上三点并且每天坚持花一点时间训练自己，我相信你一定可以在球场上如鱼得水。 另外多说一句，不要担心自己天赋差，只要努力每个人都可能成为超级巨星。我的三分很菜，于是我每天都花20分钟练习，一个月之后我的三分命中率达到80%；我的运球不好，我每天都练习运球半小时，一个月之后我的运球更加稳健。每个人都是有潜能的，只要你坚持挖掘，你一定可以超越自己！