篮球45号怎么跑位？
1.首先你要了解45号的作用是什么，45号是锋线摇摆人（现在一般叫3D），他需要具备投篮能力、篮板能力和防守能力。
2.其次你需要了解自己有什么特点，你的身高体重？你的弹跳？你的臂展？你的运动能力？你的优势在哪里？（这里强调一下优点不是弱点！）比如有的球员弹跳非常好，可以扣篮甚至隔扣，那么你在突破上篮或者突破抛投的时候可以选择高弧度，因为你有很强的弹跳所以不必担心对手封盖；再比如你手臂很长，那么你在防守做掩护的时候可以更好地给队友提供空间...找到自己的优势再去发挥它才是关键。
3.最后就是练习了，练习投篮（外线命中率，中远投，急停跳投，后撤步等），练运球（运球技巧，变向，急停，上篮等），练对抗（卡位，抢篮板，补防等），多看比赛视频，反思自己的不足并加以改正。
如果你能做到以上三点并且每天坚持花一点时间训练自己，我相信你一定可以在球场上如鱼得水。 另外多说一句，不要担心自己天赋差，只要努力每个人都可能成为超级巨星。我的三分很菜，于是我每天都花20分钟练习，一个月之后我的三分命中率达到80%；我的运球不好，我每天都练习运球半小时，一个月之后我的运球更加稳健。每个人都是有潜能的，只要你坚持挖掘，你一定可以超越自己！
45号位指的是有球侧的底线位置，一般做轴，另外一边的底线是5号位（也就是常说的角）。一般配合是下底接球，如果面前2人夹击，那么可以往外线运，吸引另一侧补防后，分球给5号位（角球位置），内切接回传球后投篮。
1、战术跑位：
（1）1、2、5进攻队员向对角站位散开，三名队员间保持传球距离，2号队员持球。
（2）2号分别与5号做一次眼神或手势的挡拆配合。
（3）1、3号向2号靠近， 2号队员向一侧跨出持球做准备动作，等待3号做掩护时向相反方向突破，3号接球后向篮下突破，5号队员从内线斜插向篮下。
（4）4号向2、3号间空切，3号向对侧底线运球，同时2、4号换位准备接应3号的传球。
（5）5号队员向球篮移动，此时4号或2号队员如果吸引4号队员的补防，向底线运球后可分球给5号，5号队员在内切接回传球后投篮。
(6)3号如果未发现5号有投篮威胁或5号没有接应回传球时，在运球向篮下突破时应将球传给顺下或从外向内切的4号进行投篮或上篮。
2、战术要点：
(1)突破、掩护、空切、跑位及接球要积极果断，接球时重心要降低。
(2)突破时要运用假动作，观察同伴跑位情况，视情况果断传球及投篮。
