打完篮球后如何保养？
1、补水是必须的，打完后可以喝点水补充体内流失的电解质（剧烈运动后不宜大量快速饮水，容易引起痉挛和腹痛）；
2、运动后洗澡，注意不要受凉感冒了；
3、运动后吃些易消化的食物，补充足量的蛋白质和碳水化合物，如：鸡蛋、蔬菜沙拉、香蕉等，同时避免进食油腻、富含脂肪的食物，以免引起胃部不适或者消化不良； 4、保证充足的睡眠，睡眠时人体会自动修复受损的肌肉组织并刺激肌肉的生长，而充足的营养是肌肉修复的关键因素之一； 5、训练前做好热身，训练后做好拉伸，可以有效预防损伤和延缓衰老，让运动效果更显著；
6、定期进行全面的体检，及时了解身体状况及需要调整的地方。