篮球怎么提升启动速度？
先贴几张图证明非体育生，非专业球员，纯业余爱好 首先明确一点，打篮球其实大多数时候都是无球运动，有无球技术动作的衔接、有无球的跑位都是很重要的。 有无球结合的好不好直接关系到你在场上效率的高低以及对手对你的防守难度。而题主所说的启动速度我觉得应该也是指的有球突破时的启动快慢吧（毕竟不是专业的 所以有些专有名词可能用错，见谅） 想提高你的启动速度，无他，多打多练而已。除了平时的多加练习我想不到其他的解决方法了 因为我是打球比较多，所以一些动作习惯可能跟一般球员不太一样，我分享一下我的做法，仅供简单参考。比如上篮或者出手前都会加速，这个“加速”并不是突然猛地一下提速，而是比正常节奏稍微快一点，并且会保持这个“加速”的状态直到球出膛或者上篮结束。 运球时也是同样的道理，我会保持一个快速的运球节奏，这样在急停变向的时候更容易掌握平衡并且在瞬间改变方向时身体能够立刻跟随。
当然最重要的还是要多打多练，找到感觉，找到自己各个动作的节奏点（这一点非常重要，尤其对于篮球新手来说） 如果没机会多打，那就自己多练。我推荐一个简单的练习方法——练习运球左右手交替过人，练习过程中尽量提高你运球过人的频率，并逐渐加快你的脚步速度。这样可以让你更快地找到突破的感觉，提高你的启动速度。