篮球怎么投超高球？
超高运球是相对于低运球而言的。这里所谓的“高”和“低”没有特定的数值标准，完全取决于个人投篮时的发力姿势。
在练习时你可以尝试着把投出去的球高抬到30cm左右（这个高度对于投篮来说已经很高了），以此作为自己练习的标准，看看经过训练后能不能达到这个要求。如果不能，那你就得从基本功开始了。
基本的方法还是要以训练手指、手腕的力量及稳定性为主。 手指、手腕力量薄弱的人做任何动作都会无力、不协调，所以提高手指、手腕力量是提高投篮效率的第一步！
提高手指、手腕力量的练习方法有很多，常见且比较轻松的方法有：
1.快速用手指抓握物体 （推荐使用乒乓球来练习，速度越快效果越好）
2.快速用手指击掌 （频率越快效果越佳）
3.快速用手指敲击物体 （力度适中即可）
4.快速用手指弹拨乒乓球 （注意不要用力过猛伤害手指）
以上练习每次做20个，做完一组休息1分钟，每天做三至四组。
除了加强手指、手腕力量外，还要增加其稳定性。因为力量不足而导致的投篮不稳大部分原因都是因为手腕不稳定引起的。所以强化腕力以及改善腕部肌肉群对投篮的稳定起着非常有效的作用。
例如我们可以练习抛接球： 用右手单手握拳，然后快速的上下抛接球，在接球的同时，手臂尽量不要弯曲。如此反复进行练习。
还可以练习双摇跳绳，这是非常考验手腕力的一个项目，每天坚持练习会有很大的收获哦~ 最后，想提一下投篮时腿、腰、臂、手的配合问题。良好的身体素质是基础，在投篮时尽量做到全身运动，这样才能最大程度地发挥身体协调能力，让投篮更精准！